¡Que importante es la salud de nuestra boca!
A nivel del sistema digestivo, inmunitario, …
Cuidando nuestra higiene bucal, ayudamos a que nuestro organismo a nivel global se mantenga en equilibrio.
¿Qué se puede hacer a parte de lavarse los dientes y de usar el hilo dental?
👅 Raspado de la lengua 👅
Con el raspado de la lengua conseguimos eliminar la capa de toxinas que se ha ido acumulando allí durante el proceso de desintoxicación nocturno.
¿Cómo lo hacemos?
1. Importante usar un raspador de cobre o metálico. Evitar los de plástico.
2. Se debe realizar por la mañana antes de beber o comer algo, se realiza tal cuál te levantas de la cama.
3. Poner el raspador lo más al fondo de la lengua que puedas y arrastrarlo hacia fuera de la boca.
¡Verás toda la capa blanca que va a salir!
4.Repetirlo unas 3 o 4 veces hasta que veas que ya no sale más.
5.Lavarlo bien, secarlo y ya estará listo para usar al día siguiente.
Otra cosa que podemos realizar después del raspado de la lengua es:
😁 Oil pulling 🦷
Lo usaremos a modo de colutorio de toda la vida.
Recomiendo hacerlo con aceite de sésamo o de coco (yo personalmente uso este último).
Con esto haremos una buena limpieza de patógenos que puedan estar en la boca.
¿Cómo lo hacemos?
1. Coge una cucharada de aceite de coco y ponlo en la boca.
2. Ves moviéndolo por dentro de la boca de un lado a otro, arriba y abajo, que notes que va pasando por los dientes, las encías, …
3. Mantener el enjuague durante 10min.
4. Pasado ese tiempo escupir en un bote o en una papelera, nunca por el desagüe, ya que el aceite de coco con el frío se solidifica y se podría obstruir la tubería 😅
¡Y listo!
Después de esto ya podrías realizar tu higiene dental habitual.
Estos dos pasos, con realizarlos cada mañana ya es suficiente.
Durante el día ten presente el lavarte bien los dientes después de cada comida 🦷✨
